【安徽画室】考前压力大?

13053065151

新闻

联系方式

招生电话:13053065151
咨询电话:13053065151

安徽省合肥市华南城安徽荷马画室



教学课堂

您现在的位置:首页 > 新闻 > 教学课堂

【安徽画室】考前压力大? 我来帮你轻松解决!(文末有小技巧)

时间:2020-11-28 16:50:35 作者:admin 点击量:0

【安徽画室】考前压力大? 我来帮你轻松解决!(文末有小技巧)

安徽画室】考前压力大? 我来帮你轻松解决!

1/我总是担心自己会考不好

不要杞人忧天!这几天根据自己的不足,制定学习计划,最后补足短板,切忌胡思乱想。

2/每天画画到2、3点,感觉好累

疲劳战术不可取。降低学习效率还会搞垮身体。考试前这几天一定要劳逸结合,作息规律,防寒保暖,好成绩自然就来了

3/旁边的同学画的比我好,我好笨

不要妄自菲薄,你的对手只有自己。今天你进步了,明天你就赢了。

4/学习进入了瓶颈期,提高不了

要学会复盘,让老师同学帮忙查漏补缺,同时多看优秀案例,发现自己的不足,继续提高。

5/压力大,想哭

适度的压力没问题,压力太大时可以听听歌,打打球。和老师家长倾诉,甚至哭一下都没关系。

6/有点迷茫,不想努力了

想想你刚来时候的目标,那个信誓旦旦要上名校的你,甘心这么放弃吗?继续加油,你能行的!

7/焦虑不安,有点失眠

调整好自己的情绪,你已经很棒了,保持水平,争取进步。


【安徽画室】考前压力大? 我来帮你轻松解决!(文末有小技巧)


最后教大家几个缓解紧张压力的方法:

腹式呼吸

吸气时轻轻扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好,呼气时再将肌肉收缩。重复几次可以有效缓解紧张,考试可以用哦。

放松身体

首先找个舒服的姿势坐下,收紧我们经常用的右臂,持续几秒,放松,体会这个放松的感觉。深呼吸,继续别的部位,直到整个身体放松。

冥想

想象你身处在你最想去的地方,比如海滩浴场,暖洋洋的光,咸咸的空气,场景平和,整个身心都在放松。

自我暗示

给自己肯定的积极暗示,比如:“我很放松”、“我联考第一”、“我最棒”。不要用否定词,比如“我不紧张”,这样反而会更紧张,毕竟你的脑子只会接受最重要的词。不信吗?我说:“不想去想彩色的二哈”,你脑子想的是什么?


【安徽画室】考前压力大? 我来帮你轻松解决!(文末有小技巧)

CONTACT US

联系我们

画室地址

安徽省合肥市华南城安徽荷马画室

联系电话

13053065151

美术艺考集训美术艺考集训

在线报名

皖ICP备19024628号-1 安徽绘艺荷马教育科技有限公司

技术支持:17600203565(SEO&SEM)

(网站部分文章采编自互联网,如有侵权问题,第三方业务洽谈请联系:13051207978)

校长信箱

提供您的宝贵意见建议

电话联系

13053065151

在线报名

安徽荷马画室官网微信公众号二维码