【安徽画室】考前压力大？ 我来帮你轻松解决！
1/我总是担心自己会考不好
不要杞人忧天!这几天根据自己的不足，制定学习计划，最后补足短板，切忌胡思乱想。
2/每天画画到2、3点，感觉好累
疲劳战术不可取。降低学习效率还会搞垮身体。考试前这几天一定要劳逸结合，作息规律，防寒保暖，好成绩自然就来了
3/旁边的同学画的比我好，我好笨
不要妄自菲薄，你的对手只有自己。今天你进步了，明天你就赢了。
4/学习进入了瓶颈期，提高不了
要学会复盘，让老师同学帮忙查漏补缺，同时多看优秀案例，发现自己的不足，继续提高。
5/压力大，想哭
适度的压力没问题，压力太大时可以听听歌，打打球。和老师家长倾诉，甚至哭一下都没关系。
6/有点迷茫，不想努力了
想想你刚来时候的目标，那个信誓旦旦要上名校的你，甘心这么放弃吗?继续加油，你能行的!
7/焦虑不安，有点失眠
调整好自己的情绪，你已经很棒了，保持水平，争取进步。
最后教大家几个缓解紧张压力的方法：
腹式呼吸
吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。重复几次可以有效缓解紧张，考试可以用哦。
放松身体
首先找个舒服的姿势坐下，收紧我们经常用的右臂，持续几秒，放松，体会这个放松的感觉。深呼吸，继续别的部位，直到整个身体放松。
冥想
想象你身处在你最想去的地方，比如海滩浴场，暖洋洋的光，咸咸的空气，场景平和，整个身心都在放松。
自我暗示
给自己肯定的积极暗示，比如：“我很放松”、“我联考第一”、“我最棒”。不要用否定词，比如“我不紧张”，这样反而会更紧张，毕竟你的脑子只会接受最重要的词。不信吗?我说：“不想去想彩色的二哈”，你脑子想的是什么?
